当您制定其他计划时,生活就是发生的事情-041

嘿,加法器! I’很高兴您今天能加入我。 你知道,如果你不这样做’如果找不到一种方法可以每天保持在现场并为您的重要目标提供某种跟踪系统,那么您的生活会以一种偶然的方式展开,而这些重要目标可能永远无法实现;太可怕了

几年前,一个匿名的报价出现在我的生活中-“设定一个目标,您可以’在您成长为可以做到的人之前,不要实现它。”我喜欢这句话,因为它告诉我应该把精力集中在哪里。 

It’重要的是要在这里指出,我的注意力集中在每一天,而不是我成为自己需要成为的那个遥远的日子。取而代之的是,我每天都专注于我可以做些什么以变得更多地成为那个人。我问自己自己每天可以做些什么,这将使我更趋于成为最好的自己。我该如何挑战自己,以不断壮大并朝着成为更多我的方向发展。我正在养成习惯...

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向B博士询问有关在时间和生产率内优先处理和管理您的问题-040

及时自我管理 生产率 2017年9月7日

欢迎来到第十八届 询问B博士剧集,以及第四十集 我创作的播客节目是Harness Your ADHD Power的一整集 探索多动症成人生活的方方面面,以及如何学习利用个人的多动症力量变得势不可挡。

I’很高兴您今天能加入我!

所以,今天有 ’的主题对您构成挑战?  如果你’就像我认识和爱过的大多数成年人一样,那么我已经知道答案是肯定的。  And I’m curious, if you’ve ever wondered “why”这些对您来说具有挑战性吗? 我曾经想过不穿’不再了,所以让我分享一下我的经历’我想通了“why”他们可能如此具有挑战性

首先是关于神经可塑性的关键。不断变化的大脑。 您的大脑会迅速修剪掉废弃的回路并增强最常用的回路,这意味着您要做的是’用你会或多或少地输掉...

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让我们先从一些需要您注意的技能开始-039

欢迎来到利用您的ADHD力量的第39集。

I’很高兴您今天能加入我。大家最多听的一集是027,找出了当下如此需要您关注的地方该从哪里开始。就是说,我决定’了解您需要采取哪些步骤,才能成功地应对生活中所有需要注意的部分,这一点很重要。

我谈论很多有关技能方面的知识。我这个名词是什么意思?预技能是指您需要学习或掌握的各种技能,才能完成自己想要的或需要做的事情,并且赢得了’不能在没有预技能的情况下这样做。

多年前我提出了一个问题。就是说,如果您能够专注于需要关注的内容,何时需要专注于它,以及如何专注于它并完成任务,并且能够调节自己的情绪或情感什么时候需要,以及如何需要’t become...

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向B博士询问有关多动症儿童的人际关系发展,自我接纳,过度承诺和育儿的问题-038

欢迎来到第十七届 询问B博士一集,以及我创作的播客节目Harness Your ADHD Power的第38集 探索多动症成人生活的方方面面,以及如何学习利用个人的多动症力量变得势不可挡。

I’很高兴您今天能加入我。  We’我有四个很棒的话题,所以让’s get to it! 

首先,因为你’与我一起重返旅途,我要为你的勇气立刻鼓掌。  Truly! 这不仅需要勇气,还需要对自己的决心和承诺,以获取所需的培训,成为自己想要成为的人。  And it’值得花费的每一分时间,精力和精力! 我希望您拥有自己想要的生活,就像其他任何人都可以想要的东西一样。  I feel it’您享有与生俱来的幸福感,就是过着幸福的生活’直到现在...

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关系搅动事物,使我们可以更清楚地看到自己-037

欢迎收看第37集《利用你的ADHD力量》,这是我为 探索多动症成人生活的方方面面,以及如何学习利用个人的多动症力量变得势不可挡。

I’很高兴您今天能加入我。  Whether it’与您,他人或两者的关系绝对是帮助我们更清晰地了解自己并为我们提供转型机会的绝佳工具。

I’不只是在谈论您与他人甚至您自己内部的沟通或生活方式挑战或观点分歧。  No.  I’在谈论您的历史或行李的更深层次的问题,您的意思’赋予它塑造了您的个人故事,并常常使您的自信心和自尊心大打折扣;以及您的信念和价值观也受到了打击。

那你的意图是什么...

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向B博士询问–不了解执行功能的高昂费用-036

欢迎来到第十六届 Ask Dr B episode, and the thirty-sixth 我创作的播客节目是Harness Your ADHD Power的一整集 探索多动症成人生活的方方面面,以及如何学习利用个人的多动症力量变得势不可挡。

I’很高兴您今天能加入我。  We’今天有很多事情要做,所以让’s get to it.

I’最近,我非常专注于整体执行功能,尤其是为了获得更成功的成人生活而需要发展的技能,特别是如果我们没有’从小开始就发展他们。  So whether you’完全掌握了它们(可能不是’t true if you’重新收听我的播客节目),或者现在就开始学习它们,重点是,您需要学习它们,因为它们’是我们赖以成功成年生活的基础技能;具有更大的能力来成功应对成年后的责任。

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批判性强且缺乏实话的时候-035

批评 美言 2017年8月21日

欢迎来到第三十五 利用您的ADHD Power的一集,我制作的播客节目 探索多动症成人生活的方方面面,以及如何学习利用个人的多动症力量变得势不可挡。

I’很高兴您今天能加入我。在与多动症,执行功能缺陷,抑郁,焦虑,成瘾以及许多其他同时发生的挑战的成年人合作的30多年中,我’ve注意到了今天需要谈论的主题。那就是“symptoms”经常向我们展示自己,基本上是说,“嘿,你!您需要注意并注意这里的事情。”而且,如果我们有幸能听到并理解那些人的信息“symptoms,”并采取实际行动找出根本问题,并逐步解决这些问题,我们就可以结束我们所遭受的许多苦难。困难和...

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向B博士询问–正念,自我反思和执行功能-034

欢迎来到第十四届 询问B博士插曲,以及30秒 我创作的播客节目是Harness Your ADHD Power的一整集 探索多动症成人生活的方方面面,以及如何学习利用个人的多动症力量变得势不可挡。

I’很高兴您今天能加入我的播客节目。  We’格式比较紧凑,很棒 主题和明确的步骤从今天开始,所以让’s get to it.

I’我今天将要解决三个相互关联的主题,以帮助您了解从模糊到专注于成为成功的多动症成年患者的道路。  It’绝对是一段​​旅程,’每个人都独一无二。 

如果你’在此旅途中,我为您的勇气立即鼓掌。  Truly! 这绝对需要勇气和我很多’我今天要谈论的是崛起并成为您想要成为的人。 ...

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近距离观察拖延(开始,中间和结束)和该怎么办-033

欢迎收看我创作的播客节目《利用您的ADHD力量》的第三十三集 探索多动症成人生活的方方面面,以及如何学习利用个人的多动症力量变得势不可挡。

如果你’一直试图永远解决您的拖延挑战,但没有成功,也许’因为拖延是一个“behavioral symptom”而不是真正的问题。  “Behavioral 症状”之所以很棒,是因为他们告诉我们出了点问题。  It’只是我们需要超越它们,如果我们’将要解决与我们共同面对的潜在问题“behavioral 症状.”

It’当潜在的问题是肆虐的感染时,有点像发烧(症状)。  I 希望 you’d治疗严重的感染,而不仅仅是发烧。

如果您不是我想向您介绍阿尔弗雷德·班杜拉教授’t familiar...

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向B博士询问–关于以后的人生诊断,抱有希望并获得成功-032

欢迎来到第十四届 询问B博士插曲,以及30秒 我创作的播客节目是Harness Your ADHD Power的一整集 探索多动症成人生活的方方面面,以及如何学习利用个人的多动症力量变得势不可挡。

I’很高兴您今天能加入我的播客节目。  We’ve got a tighter format, hot 主题和明确的步骤从今天开始,所以让’s get to it.

与我一起工作或与之交谈的许多成年人都在晚年被诊断出。 这有很多原因’不是世界末日;远离它-它’是您新生活的开始。 从前言到《酒精中毒大书》第一版的借用短语-“从看似绝望的身心中恢复过来”当我想到多动症和执行功能缺陷时,会想到什么。 许多成年人已经或继续住在...

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