向B博士提问–关于共存的ADHD和执行功能障碍-046

嘿,加法器!  I’我很高兴您今天可以加入我,并希望您’花了一些时间听了很多听众心目中的一些关键片段;也许您是其中之一: 第036集,向B博士询问不知道执行功能的高昂费用,第027集,找出现在非常需要您注意的地方从哪里开始,以及第001集,’s Not Your Fault & You’关于不摘机。  如果你’我听了所有这三集,你知道我’我在谈论,如果你没有’我强烈建议您尽快听取他们的意见。

今天,我想谈谈多动症和执行功能障碍或EFD如何共存,以及它的样子。  I feel it’对我而言,这很重要,因为我不断听到人们谈论他们的ADHD症状,并且他们将ADHD症状与EFD症状相混淆。 因此,我想了解一下EFD症状,ADHD症状,它们如何共存以及您可以如何应对这一非常复杂的挑战。

在我向您简要介绍EF技能之前,如果您’我曾经想知道EF技能的目的是什么;简而言之,它’组织信息并根据信息采取行动。  So, here’s an overview:

  • 冲动控制 (或抑制)可以帮助您在采取行动之前进行思考。 没有它,您可能会脱口而出。
  • 情绪控制 (或自我调节)可帮助您控制自己的情绪或改变您对事物的感觉。 没有它,您可能会反应过度,并且在出现问题时无法处理批评或重新组合。
  • 思维灵活 帮助您适应生活中的意外事件。 它还可以帮助您将注意力从一件事转移到另一件事。 没有它,你的想法就是“rigid” 和 you can’用拳头滚动。 当有人希望您从他们的角度看事物时,您甚至可能会感到沮丧。 
  • 工作记忆(非语言) 帮助您在学习新知识时将重要信息记住。 它还可以帮助您执行多个任务,并记住您在每个任务或项目中正在做什么。 没有它,即使您记住项目中的方向或步骤,也可能会遇到麻烦’已经记笔记或多次向自己重复信息;它只是消失了。
  • 工作记忆(口头) 帮助您通过自我演讲或内部对话来指导自己的生活。  “Self-Talk.” 我宁愿把这种说法外化。
  • 自我监控 (或自我意识)可帮助您评估自己’re doing. 没有它,您可能会惊讶于事态发展,因为您不是’不能准确地跟踪自己以及自己的行为’确实会影响其他人或结果。
  • 规划和优先级 帮助您制定目标和实现目标的计划。  Also known as “self-play”这就是您在脑海中处理信息并提出新的做事方式的方式。 您尝试以不同方式组合事物的各个部分,以为您找到最佳解决方案。 没有它,您可能不知道首先完成哪些任务是最重要的,或者项目的哪些部分是最重要的,或者您正在阅读的信息是最重要的。因为并非您阅读的所有内容都是最重要的。
  • 任务启动 (或自我激励)可帮助您采取行动并开始做某事;它’是什么激活了您,特别是在没有直接外部后果的情况下。 没有它,您可能会冻结,不知道从哪里开始任务或项目。您可能会感到迷失或不知所措。
  • 组织 帮助您跟踪事物;在身体和精神上。 没有它,您可能会失去思想和东西。只是画一个空白。

今天’本集主要是回答您对多动症成年患者所遇到的问题或挑战的疑问,并为您提供希望。 今天,我有一个关于ADHD和执行功能障碍以及操作步骤的复杂性的故事。 我们有多少时间?  Not much.  So let’s get to it.

如果你’对所有这些信息感到有点不知所措,感觉到您’在多动症和执行功能障碍的复杂性方面需要一些帮助,因此您可以发展所需的技能来提高幸福感,生产力和成功,我建议您在我的在线计划“ ADDventures”的候补名单中使用自己的名字在成就中。 报名截止到八月底,我’我不打算在今年晚些时候再次开放,但是这很可能会改变。 因此,如果您确定要立即进入候补名单,’d想了解更多有关该程序及其对您的作用的信息。 我计划在“候补名单”中为您录制一些有益的视频,这样您就可以在受益的同时’重新等待招生再次开放。  I’一直在程序中添加一些有关执行功能技能的令人兴奋的新内容,并希望您从中受益。  如果您想帮助了解什么,那么成就成就中的ADDventures绝对是理想之地’一直在阻碍您前进,并想学习摆脱困境的技巧。

等待成就的WAITLIST

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